Si aprendes a respirar podrás controlar ataques de pánico

Respirar correctamente te puede ayudar a controlar ataques de pánico porque podrás reducir el nivel de estrés y tensión, te alejarás del pensamiento obsesivo que ocurre durante el ataque y así podrás enfrentarlo.

Es tiempo de dejar de ser una víctima pasiva de la ansiedad. Deja ya de sentir esas palpitaciones y ese dolor de torax que siempre sientes durante el fastidioso ataque de pánico.

Tratamiento para ataques de pánico

En un ataque de pánico se siente miedo a morir, falta el aire, duele el pecho, el cuerpo se entumece y hormiguea, en resumen: durante un ataque de pánico la vida parece irse al carajo. No se puede trabajar, no se puede hablar y nada parece resolver el problema. Para que dejes de vivir una sensación tan conflictiva aquí te dejo información sobre tratamiento para ataques de pánico

Cómo lograr que un niño supere el miedo

El miedo afecta a cualquier persona independientemente de la edad, sin embargo, los niños son más propensos a desarrollar temores, ya que su alcance de la comprensión de la sociedad y las cosas en general es todavía limitada. Lo mismo se aplica a su capacidad de razonamiento en términos de la identificación de lo que es racional o irracional, por eso muchos de los temores de la infancia son miedos irracionales porque son productos de la mente y no son formas legítimas de miedo.

¿Cómo superar los miedos?

El miedo es un tipo de emoción que afecta la vida de manera significativa. Los animales y los humanos tienen esta respuesta emocional basado en eventos en el ambiente que representa un peligro, ya sea físico, mental o emocional. De hecho, el miedo adopta formas diferentes y se discutirá más adelante. Sin embargo, el efecto del miedo es importante y puede alterar la vida de la persona que lo sufre.


Cinco pasos para vencer el temor

Superar el temor puede parecer simple, pero la aplicación de estas técnicas nunca son fáciles, especialmente para la persona involucrada. Dependiendo de la intensidad del miedo se puede enfrentar esto solo o con ayuda. Cuando superas el miedo tienes más oportunidades para el crecimiento personal y profesional y tienes relaciones más exitosas.